こんにちは⤴
松本です！
1週間が経つのは早いものでもう週末です。
今日は柔軟性の話です。
私たち一般人にとっても、アスリートにとっても柔軟性はとても大事です。
怪我の予防、パフォーマンス向上、また日常生活では不を感じない生活を送ることができます。
一般の方は、からだが硬いというイメージは結構、前屈があるのではないでしょうか？
硬い=前屈ができない
のような。。。
柔軟性は、関節可動域のことで、関節はからだに260カ所くらいあるんです。
なので、できるだけたくさんの関節の可動域が広い方が、からだが柔らかいと言えます。
人によって硬い部分と柔らかい部分が違うので、みなさんも自分のからだはどこが硬くてどこが正常通り関節が動くかを少しでも知ることで、日々行うストレッチも更に自分にあったものができるようになると思います。
それはなかなか、自分だけでは知れないこともあります。
ぜひ、お近くのジムなどに一度行き、チェックしてもらうのはいかがでしょうか。
柔軟性をつけて快適な生活を送りましょう！
