こんにちは⤴
結構、偏平足の松本です！
みなさんは、足を気にしていますか？
足には２６個もの骨があり、その分関節や筋肉もたくさんあります。
本来は、手のようにぐにゃぐにゃに動いて地面をしっかりつかむように立ったり歩いたりできる方がよいです。
今回は、偏平足や外反母趾の方はもちろんですが、みなさんにお風呂などで行っていただきたい足の雑巾絞りをご紹介します。
とても簡単で、かかとと足の甲をつかみ雑巾を絞るように動かすだけです。
写真では分かりづらいですが、こういう感じです。
１０回ぐらい両方向にしっかり足を握って絞ってみましょう！
行う前と行った後では、立った時足が地面につく感覚が少し変わると思います。
ジムに通っている方は、ぜひ準備運動で行ってみて下さい。
足元が歪むと、膝、股関節、骨盤、背骨にも影響がでてきます。
足元から大事にしていきましょう！
