こんにちは⤴
今、スモールジムLet’ｓ伊東ではスーパーフィートというインソールを販売しています。
私は、これに出会ったときに本当に人生後悔した感じがしました！
これを高校生の時からもし使っていたら人生変わっていたんじゃないかと思います！
私は、ずっと野球をしていたのですがこれを使っていたらプロ野球選手になっていたんじゃないかと思うくらいです笑
あとは身長が１７８ｃｍくらいあったら。。。
というのは、冗談ですが本当にそう思うくらい使用している時としていない時のからだが違います！
今日は、キネティックチェーンという言葉をご紹介します。
あまり聞いたことがない方も多いともいますが、日本語で言うと運動連鎖です。
チェーンというのは鎖のことです。
Ｋｉｎｅｔｉｃ Ｃｈａｉｎ と書きます。
この後は頭文字をとってＫＣと言います。
このＫＣにはオープンとクローズドがあります。
ＯＰＥＮはＯＫＣ(オープンキネティックチェーン)、ＣＲＯＳＥＤはＣＫＣ(クローズドキネティックチェーン)と言います。
簡単に言うと、ＯＫＣはからだの末端がどこかに着地している状態で、ＣＫＣはついていない状態です。
胸のトレーニングで言うと、ＯＫＣのトレーニングはベンチプレスやダンベルベンチプレスなどです。
ＣＫＣは、腕立て伏せのように床に手がついている状態です。
いろんな競技や日常生活では、ほぼ足は床に着地しています。
していないのは、水泳か宙に浮いている何かくらいではないでしょうか。
水泳もスタートやターンは足を壁につき、けります。
からだの動きは必ず連動していて、１つの関節や筋肉を使うことはほとんどありません。
野球やゴルフやボクシングも全部そうです。
野球では、ときどきからだがそんなに大きくないのにホームランをたくさんうったり、ボクシングでは井上尚哉選手のようにちょっとパンチがあたったくらいでダウンがとれる選手がいます。
そのような選手は、技術や身体能力はもちろんですが、このＫＣが優れています。
ボクシングのパンチも、足で踏み込んで股関節、体幹、肩甲骨と連動して拳に力を伝えています。
からだのどこかに歪みなどがあると、ＫＣが１００％ではありません。
そしてほとんどのスポーツや、日常生活では足を地面につき踏み込んだりします。
なので、足というのは根本的に重要なのです。
どんなにトレーニングをしていたり、技術を磨いても足元が歪んでいることはもったいないです。
２足歩行である人間の現代人は、８割くらいがオーバープロネーションと言って、かかと周りが歪んていると言われています。
それで、すでにＫＣが崩れてしまいますし、1カ所だけ歪むことはほぼありません。
なので、皆さんにお伝えしたいことはかかとを正しい位置に置くことが重要ということです。
まだ、スーパーフィートを試していない方は、ぜひ試していただきたいです。
また、中高生のアスリートにも今からぜひ使ってほしいと思います。
ゴルフのスウィングも安定し飛距離も変わるかもしれません！(^^)/
