こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は晴れ。７～８月はエアコンをつけて寝ていましたが、
最近は窓を開けて寝ています。ちょうど良い涼しさになります。
たまに外からの音が気になったりしますが、稀なので良しとしています。
季節は確実に移っていますよ。
先月にプロテイン・EAAのお話をレッスン中にしたのですが、
早速買って試しているメンバーさんが数名いらっしゃいました。
こういう時にあるのは「効果がよく分からない」といって、
短い期間でやめてしまうケースが一定数あります。
人間の細胞は毎日新陳代謝を繰り返し、約半年で全ての細胞が入れ替わると言われています。
その際、人間の身体の約20％を占めるタンパク質が不足していたら、劣化した細胞になってしまいます。
なので、半年は続けないと効果は分からないのです。
が、半年経っても「これはタンパク質のおかけだ！」とは感じないかもしれません。
ですが、劣化した細胞になって免疫機能や骨、筋肉の質の低下がおきないようにするのが大事なのです。
そう、「予防」です。
病気にならない、介護に頼らない未来のために、
今できることをやっておく。
それをメンバーさんに伝えていき、予防するジムそして介護に頼らない社会を目指して。
今日も１日スタートです。
