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適正体重を維持するには

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。

 

今日の伊東は曇り。たまに雨がパラパラしています。

 

さて、今月は普段より多くの方に体験にお越しいただきました。

増え続ける体重に危機感を持って、体験に申し込まれる方が特に多かったです。

 

筋肉量もあって代謝も高い20~30代の頃と同じ生活習慣では

適正体重が維持できるはずがありませんよね。

まだまだ全体的に運動不足の方が多いのです。

 

また、「全然食べないのに太ちゃって~」はありえません。

量を食べていないのなら、カロリーが高いものを食べ過ぎているのでしょう。

 

太る=運動量が減るもしくは、食事量が増える

のカロリーのプラスマイナスでほぼ決まります。

 

なので、対策はシンプル。

運動量を増やすか、食事量を減らすか。またはその両方か。

 

運動量が少ない自分に気づく。

食事量が多い自分にキ気づく。

ここからスタートです!

 

ご入会頂いた方に、スモールジムの五位一体指導を伝えながら

継続できるサポートを工夫しながらしていきます!