こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は曇り。たまに雨がパラパラしています。
さて、今月は普段より多くの方に体験にお越しいただきました。
増え続ける体重に危機感を持って、体験に申し込まれる方が特に多かったです。
筋肉量もあって代謝も高い20~30代の頃と同じ生活習慣では
適正体重が維持できるはずがありませんよね。
まだまだ全体的に運動不足の方が多いのです。
また、「全然食べないのに太ちゃって~」はありえません。
量を食べていないのなら、カロリーが高いものを食べ過ぎているのでしょう。
太る=運動量が減るもしくは、食事量が増える
のカロリーのプラスマイナスでほぼ決まります。
なので、対策はシンプル。
運動量を増やすか、食事量を減らすか。またはその両方か。
運動量が少ない自分に気づく。
食事量が多い自分にキ気づく。
ここからスタートです!
ご入会頂いた方に、スモールジムの五位一体指導を伝えながら
継続できるサポートを工夫しながらしていきます!