今日も１日が終わります！
こんにちは！スタッフの松本です。
家にずっといてストレスが溜まっていたり、からだも逆に疲れがたまる感じはしませんか？
座っている時間が長くなるだけで、姿勢が悪くなりかねないので気を付けましょう！
座っている時間が長くパソコンやスマホばかり触っていると肩も凝ります。
そんな時は肩回しだけでもやってほしいです。
肩回しくらいは誰でもやったことがあると思いますがもう一度次のことを意識して行いましょう！
まず肩は下の写真の青の点線で囲んである部分ではなく
赤い線の部分全体が肩だと思って大きく回しましょう！
雑な写真ですみません。。。
前はこれくらい！
後ろもこれくらいです！
とぼけた顔ですみません笑
鎖骨の一番内側の胸鎖関節や肩甲骨も動かす意識で！
肩を大きく回し胸や肩甲骨周りの筋肉もほぐすように意識してみましょう！
特に座って作業することが多くなると胸の筋肉も硬くなりやすくなります。
長い作業や仕事をする場合は、２時間に１回のペースで行ってみてください。
