スモールジムLet’s伊東
お知らせ
| ・2021.5.11【ブログ】 | イベント状況です |
| ・2021.5.8【ブログ】 | 体重を落とさないと。。。 |
| ・2021.5.6【ブログ】 | 日経新聞記事 |
| ・2021.5.4【ブログ】 | 重いものを運ぶ |
| ・2021.4.29【ブログ】 | 家トレといえば腹筋 |
| ・2021.4.24【ブログ】 | 体重測ってますか？ |
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・2021.4.23【ブログ】 |
今週もおつかれさまです！ |
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・2021.4.19【ブログ】 |
コンビニ食も悪くない！ |
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・2021.4.18【ブログ】 |
ゴロゴロ日曜でした(^^; |
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・2021.4.15【ブログ】 |
慣れてきたら！ |
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・2021.4.14【ブログ】 |
どうせ歩くなら。。。 |
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・2021.4.13【ブログ】 |
日本人すごすぎ！ |
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・2021.4.10【ブログ】 |
今年のスポーツ界は個人的には盛り上がりそう！ |
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・2021.4.6【ブログ】 |
池江璃花子選手おめでとうございます！ |
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・2021.4.5【ブログ】 |
ＮＨＫ ＭＵＳＩＣ ＳＰＥＣＩＡＬ |
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・2021.4.3【ブログ】 |
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・2021.4.2【ブログ】 |
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・2021.4.1【ブログ】 |
今日から４月ですね！ |
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・2021.3.29【ブログ】 |
《スタッフブログ》鬼滅の刃全巻読みました！ |
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・2021.3.27【ブログ】 |
《スタッフブログ》やり方なんて気にしない！ |
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・2021.3.26【ブログ】 |
《スタッフブログ》足やっぱり大事 |
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・2021.3.24【ブログ】 |
《スタッフブログ》春休みですね！ |
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・2021.3.22【ブログ】 |
《スタッフブログ》継続することについて |
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・2021.3.20【ブログ】 |
《スタッフブログ》もう１年！ |
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・2021.3.18【ブログ】 |
《スタッフブログ》夏までに！(^^; |
| ・2021.3.16【ブログ】 | 《スタッフブログ》ホワイトデイよりも |
| ・2021.3.13【ブログ】 | 《スタッフブログ》今週もおつかれさまです！ |
| ・2021.3.11【ブログ】 | 《スタッフブログ》かっぱのお寺の御朱印 |
| ・2021.3.9【ブログ】 | 《スタッフブログ》３月９日サンキューの日 |
| ・2020.3.6【ブログ】 | 《スタッフブログ》スポーツしてますか(^^ |
| ・2020.3.5【ブログ】 | 《スタッフブログ》加圧ウエア使いましょう！ |
| ・2020.3.2【ブログ】 | 《スタッフブログ》環境の変化 |
| ・2020.2.27【ブログ】 | 《スタッフブログ》３７回目の誕生日(^^; |
| ・2020.2.25【ブログ】 | 《スタッフブログ》行きたいけどちょっと苦手 |
| ・2020.2.23【ブログ】 | 《スタッフブログ》富士山の日 |
| ・2020.2.22【ブログ】 | 《スタッフブログ》大坂なおみ選手おめでとうございます！ |
| ・2020.2.19【ブログ】 | 《スタッフブログ》もう金曜日！ |
| ・2020.2.17【ブログ】 | 《スタッフブログ》地震の怖さ |
| ・2020.2.15【ブログ】 | 《スタッフブログ》良い休日 |
| ・2020.2.13【ブログ】 | 《スタッフブログ》シューズの選び方 |
| ・2020.2.10【ブログ】 | 《スタッフブログ》睡眠の質 |
| ・2020.2.8【ブログ】 | 《スタッフブログ》桜で思うこと |
| ・2020.2.6【ブログ】 | 《スタッフブログ》冬の感じがしなかった |
| ・2020.2.5【ブログ】 | 《スタッフブログ》笑うことはしてますか？ |
| ・2020.2.3【ブログ】 | 《スタッフブログ》下腿三頭筋 |
| ・2020.2.2【ブログ】 | 《スタッフブログ》小中殿筋について |
| ・2020.1.30【ブログ】 | 《スタッフブログ》朝ランしました！ |
| ・2020.1.29【ブログ】 | 《スタッフブログ》おしり(大殿筋) |
| ・2020.1.27【ブログ】 | 《スタッフブログ》腹筋について |
| ・2020.1.26【ブログ】 | 《スタッフブログ》大腿二頭筋 |
| ・2020.1.25【ブログ】 | 《スタッフブログ》大腿四頭筋 |
| ・2020.1.23【ブログ】 | 《スタッフブログ》広背筋について |
| ・2020.1.22【ブログ】 | 《スタッフブログ》胸の筋肉について |
| ・2020.1.21【ブログ】 | 《スタッフブログ》ローテーター・カフ |
| ・2020.1.20【ブログ】 | 《スタッフブログ》腸内環境 |
| ・2020.1.18【ブログ】 | 《スタッフブログ》三島大社に行きました！ |
| ・2020.1.16【ブログ】 | 《スタッフブログ》痛いのに無理しないで |
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| ・2020.1.12【ブログ】 | 《スタッフブログ》全国高校サッカー |
| ・2020.1.9【ブログ】 | 《スタッフブログ》雪かきメリットデメリット |
| ・2020.1.8【ブログ】 | 《スタッフブログ》冬の悩み |
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| ・2020.1.6【ブログ】 | 《スタッフブログ》富士山本宮浅間大社 |
| ・2020.1.4【ブログ】 | 《スタッフブログ》憧れの人ランキング |
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| ・2020.12.29【ブログ】 | 《スタッフブログ》注意！ |
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| ・2020.12.25【ブログ】 | 《スタッフブログ》メリークリスマス！ |
| ・2020.12.24【ブログ】 | 《スタッフブログ》冬の連休は要注意！ |
| ・2020.12.23【ブログ】 | 《スタッフブログ》プロテインセール中です！ |
| ・2020.12.22【ブログ】 | 《スタッフブログ》正月太り予防のポイント！？ |
| ・2020.12.21【ブログ】 | 《スタッフブログ》今年もあと１０日ですね |
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・2020.5.30【ブログ】 |
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・2020.5.29【ブログ】 |
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・2020.5.28【ブログ】 |
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・2020.5.27【ブログ】 |
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・2020.5.26【ブログ】 |
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・2020.5.25【ブログ】 |
《スタッフブログ》久しぶりの神社へ |
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・2020.5.23【ブログ】 |
《スタッフブログ》加圧ウエアを着て歩きました！ |
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・2020.5.22【ブログ】 |
《スタッフブログ》ネガティブになりがち |
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・2020.5.21【ブログ】 |
《スタッフブログ》無理をしないで |
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・2020.5.20【ブログ】 |
《スタッフブログ》クラス風景です！ |
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・2020.5.19【ブログ】 |
《スタッフブログ》元気！ |
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・2020.5.18【ブログ】 |
《スタッフブログ》分かっているけど当たり前は有難い |
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・2020.5.16【ブログ】 |
《スタッフブログ》緊急事態宣言解除 |
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・2020.5.15【ブログ】 |
《スタッフブログ》コロナで知ったこと |
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・2020.5.14【ブログ】 |
《スタッフブログ》「だろう」は危険 |
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・2020.5.13【ブログ】 |
《スタッフブログ》ストレッチ |
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・2020.5.12【ブログ】 |
《スタッフブログ》明日のための睡眠 |
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・2020.5.11【ブログ】 |
《スタッフブログ》散歩 |
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・2020.5.9【ブログ】 |
《スタッフブログ》ゴールデンウィークが明けました！ |
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・2020.5.8【ブログ】 |
《スタッフブログ》フラワームーン |
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・2020.5.7【ブログ】 |
《スタッフブログ》顔も動かしましょう！ |
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・2020.5.7【お知らせ】 |
臨時休館延長のお知らせ |
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・2020.5.6【ブログ】 |
《スタッフブログ》更なる防衛体力が必要 |
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・2020.5.5【ブログ】 |
《スタッフブログ》こどもの日 |
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・2020.5.4【ブログ】 |
《スタッフブログ》みんなで乗り越えよう！ |
|
・2020.5.2【ブログ】 |
《スタッフブログ》ありがとうノムさん芸人 |
|
・2020.5.1【ブログ】 |
《スタッフブログ》５月１日 |
| ・2020.430【ブログ】 | 《スタッフブログ》もう４月も最終日です！ |
| ・2020.4.29【ブログ】 | 散歩 |
| ・2020.4.28【ブログ】 | 理想の町 |
| ・2020.4.27【ブログ】 | あっという間 |
| ・2020.4.25【お知らせ】 | 休業要請に伴う臨時休館のお知らせ |
|
・2020.4.25【ブログ】 |
はじめての！ |
|
・2020.4.24【ブログ】 |
お願いです！ |
|
・2020.4.23【ブログ】 |
北陸の味 |
|
・2020.4.22【ブログ】 |
肩回し |
|
・2020.4.21【ブログ】 |
不安 |
|
・2020.4.20【ブログ】 |
10分家トレメニュー |
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・2020.4.18【ブログ】 |
家族のくだらないけどありがたい話 |
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・2020.4.17【ブログ】 |
お祝いありがとうございます！ |
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・2020.4.16【ブログ】 |
ブログ |
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・2020.4.15【ブログ】 |
かっこいい人 |
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・2020.4.14【ブログ】 |
スタッフの松本です！ |
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・2020.4.13【お知らせ】 |
新型コロナウイルス対策に関するご案内 |
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・2020.4.13【ブログ】 |
こんな状況ですが！ |
|
・2020.4.11【ブログ】 |
自宅でトレーニング |
|
・2020.4.10【ブログ】 |
まだまだ寒いですね... |
|
・2020.4. 9【ブログ】 |
乗りきりましょう！ |
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・2020.4. 8【ブログ】 |
スーパームーン見ましたか？ |
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・2020.4. 7【ブログ】 |
今日！4月7日は |
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・2020.4. 6【ブログ】 |
ご入学おめでとうございます！ |
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・2020.4. 4【ブログ】 |
世界は広い笑 |
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・2020.4. 3【ブログ】 |
『やってみよう』♬ |
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・2020.4. 2【ブログ】 |
4月ももう.... |
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・2020.4. 1【ブログ】 |
今日から新年度ですね！ |
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・2020.3.31【ブログ】 |
担々麺 |
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・2020.3.30【ブログ】 |
ひとみばあさん |
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・2020.3.28【ブログ】 |
ヒーロー |
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・2020.3.27【ブログ】 |
お風呂 |
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・2020.3.26【ブログ】 |
海 |
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・2020.3.25【ブログ】 |
One for all,all for one |
|
・2020.3.24【ブログ】 |
好きなこと① |
|
・2020.3.23【ブログ】 |
足 |
|
・2020.3.21【ブログ】 |
さくら |
|
・2020.3.20【ブログ】 |
日本一の富士山 |
|
・2020.3.19【ブログ】 |
パートナー |
|
・2020.3.18【ブログ】 |
https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切るhttps://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切る |
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・2020.0316【お知らせ】 |
・現在、プレオープンに向けて、Let'sスイミングクラブ伊東店会員様限定体験会を実施中です。地域の皆さまへのご案内はコロナウィルス問題が収束してから開始いたします。 |
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・2020.0316【お知らせ】 |
伊東市南町に近日グランドオープン予定 |
だから、スモールジムはいつまでも続けられます
スモールジムにお越しいただきたいお客さま
スモールジムで感じていただける６つの成果
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあることをご存知でしょうか。免疫力を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。多くのフィットネスクラブで見られるようなハードなトレーニングや運動は、逆に免疫力を低下させます。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした防衛体力を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。筋力は何歳から運動をはじめても向上することが研究からも明らかになっているので、いつかではなく、今はじめることが重要です。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型に近づけていくためには適度な運動が欠かせません。「一度痩せたらそれで終わり」ではありません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。経験豊富なトレーナーの指導により理想体重の維持を習慣化しましょう。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因はからだの柔軟性が低下をすること。若い頃よりも体が硬くなったという実感はありませんか？これは正しく効果的なストレッチや筋力トレーニングにより柔軟性を高めていけば、コリや痛みの緩和につながります。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行うことで改善が大きく期待される部分です。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねる老化現象は避けられません。しかし運動、栄養、休養、の観点から体が喜ぶいい習慣を取り入れることで心身の老化を最小限にしていくことは可能です。スモールジムの50分のプログラムを行なうことで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを完全して活力ある毎日を送りましょう。
からだをより良く！
スモールジムLet’s伊東
〒414-0035 静岡県伊東市南町2-114-1
伊豆急行伊豆急行線 南伊東駅 徒歩約4分
TEL：0557-48-6030
駐車場：クラブ前（南側）9台
クラブ隣（西側）契約駐車場クラブ寄り
2列28台可
Let'sスイミングクラブ伊東店2階スタジオです。
お客様の出入口が同じです。
フロントで受付をお済ませください。
営業時間
| 月曜 | 15:00～20:00 |
|
火曜～ 金曜 |
11:00～20:00 |
| 土曜 | 11:00～17:00 |
| 休館 |
日曜/および 毎月29日～31日 |