スモールジムLet’s伊東│伊東市のスクール制フィットネスジム

お知らせ

・2020.1.21【ブログ】	《スタッフブログ》ローテーター・カフ
・2020.1.20【ブログ】	《スタッフブログ》腸内環境
・2020.1.18【ブログ】	《スタッフブログ》三島大社に行きました！
・2020.1.16【ブログ】	《スタッフブログ》痛いのに無理しないで
・2020.1.14【ブログ】	《スタッフブログ》自分にあったトレーニング強度
・2020.1.12【ブログ】	《スタッフブログ》全国高校サッカー
・2020.1.9【ブログ】	《スタッフブログ》雪かきメリットデメリット
・2020.1.8【ブログ】	《スタッフブログ》冬の悩み
・2020.1.7【ブログ】	《スタッフブログ》箱根駅伝
・2020.1.6【ブログ】	《スタッフブログ》富士山本宮浅間大社
・2020.1.4【ブログ】	《スタッフブログ》憧れの人ランキング
・2020.1.1【ブログ】	《スタッフブログ》今年もよろしくお願いします！
・2020.12.29【ブログ】	《スタッフブログ》注意！
・2020.12.28【ブログ】	《スタッフブログ》年内最終営業日でした！
・2020.12.25【ブログ】	《スタッフブログ》メリークリスマス！
・2020.12.24【ブログ】	《スタッフブログ》冬の連休は要注意！
・2020.12.23【ブログ】	《スタッフブログ》プロテインセール中です！
・2020.12.22【ブログ】	《スタッフブログ》正月太り予防のポイント！？
・2020.12.21【ブログ】	《スタッフブログ》今年もあと１０日ですね
・2020.12.19【ブログ】	《スタッフブログ》寒い方が痩せる！？
・2020.12.18【ブログ】	《スタッフブログ》１％の可能性
・2020.12.16【ブログ】	《スタッフブログ》日常の『不』
・2020.12.15【ブログ】	《スタッフブログ》多様性、個の時代
・2020.12.12【ブログ】	《スタッフブログ》梨状筋を伸ばそう
・2020.12.11【ブログ】	《スタッフブログ》ザ・タッチの検証
・2020.12.10【ブログ】	《スタッフブログ》座る時間が長くなったら
・2020.12.9【ブログ】	《スタッフブログ》股関節を使うこと
・2020.12.8【ブログ】	《スタッフブログ》脂肪１ｋｇ
・2020.12.7【ブログ】	《スタッフブログ》基礎代謝量
・2020.12.5【ブログ】	《スタッフブログ》免疫力
・2020.12.3【ブログ】	《スタッフブログ》伊豆でやりたいこと
・2020.12.1【ブログ】	《スタッフブログ》あと１カ月！
・2020.11.28【ブログ】	《スタッフブログ》トレーニングの原則５つ
・2020.11.26【ブログ】	《スタッフブログ》特異性の原理
・2020.11.25【ブログ】	《スタッフブログ》可逆性の原理
・2020.11.24【ブログ】	《スタッフブログ》過負荷の原理
・2020.11.21【ブログ】	《スタッフブログ》原因をつきとめよう
・2020.11.19【ブログ】	《スタッフブログ》オーバーワーク
・2020.11.18【ブログ】	《スタッフブログ》足趾大切
・2020.11.17【ブログ】	《スタッフブログ》立位体前屈でチェック
・2020.11.14【ブログ】	《スタッフブログ》足のケア
・2020.11.13【ブログ】	《スタッフブログ》誕生日会！
・2020.11.11【ブログ】	《スタッフブログ》全集中の呼吸
・2020.11.10【ブログ】	《スタッフブログ》姿勢改善
・2020.11.7【ブログ】	《スタッフブログ》ワイン飲めるようになりたい！
・2020.11.5【ブログ】	《スタッフブログ》みかんがおいしい季節
・2020.11.4【ブログ】	《スタッフブログ》足の雑巾絞り
・2020.11.2【ブログ】	《スタッフブログ》夜の富士山
・2020.10.30【ブログ】	《スタッフブログ》帰省しました！
・2020.10.29【ブログ】	《スタッフブログ》首のストレッチ
・2020.10.28【ブログ】	《スタッフブログ》ＳＮＳについて
・2020.10.26【ブログ】	《スタッフブログ》15,000歩歩いても！
・2020.10.22【ブログ】	《スタッフブログ》時々パーソナル
・2020.10.21【ブログ】	《スタッフブログ》トレーニングの効果
・2020.10.20【ブログ】	《スタッフブログ》フィットネスクラブ勤務時代
・2020.10.19【ブログ】	《スタッフブログ》お尻のストレッチ
・2020.10.18【ブログ】	《スタッフブログ》こんなところから富士山が！
・2020.10.16【ブログ】	《スタッフブログ》良い１日
・2020.10.13【ブログ】	《スタッフブログ》とりあえず背伸び
・2020.10.12【ブログ】	《スタッフブログ》糖質ＯＦＦダイエット
・2020.10.10【ブログ】	《スタッフブログ》体育の日
・2020.10.8【ブログ】	《スタッフブログ》自重トレーニング
・2020.10.7【ブログ】	《スタッフブログ》ＲＭ法
・2020.10.5【ブログ】	《スタッフブログ》レッグプレスの姿勢
・2020.10.4【ブログ】	《スタッフブログ》ジャルジャル
・2020.10.2【ブログ】	《スタッフブログ》寝ても寝ても。。
・2020.10.1【ブログ】	《スタッフブログ》食欲の秋
・2020.9.30【ブログ】	《スタッフブログ》今年もあと３ヵ月
・2020.9.29【ブログ】	《スタッフブログ》初セミナーしました！
・2020.9.26【ブログ】	《スタッフブログ》松本の名前
・2020.9.25【ブログ】	《スタッフブログ》今更スタッフ紹介
・2020.9.24【ブログ】	《スタッフブログ》成果！
・2020.9.22【ブログ】	《スタッフブログ》台風１２号
・2020.9.21【ブログ】	《スタッフブログ》高齢化率について
・2020.9.18【ブログ】	《スタッフブログ》Niceプランクポジション！
・2020.9.16【ブログ】	《スタッフブログ》マスク販売します！
・2020.9.14【ブログ】	《スタッフブログ》お尻
・2020.9.11【ブログ】	《スタッフブログ》体水分量
・2020.9.10【ブログ】	《スタッフブログ》うっかりあるある笑
・2020.9.9【ブログ】	《スタッフブログ》救急の日
・2020.9.7【ブログ】	《スタッフブログ》都道府県幸福度ランキング
・2020.9.5【ブログ】	《スタッフブログ》神経系トレーニング
・2020.9.4【ブログ】	《スタッフブログ》マルチヒップ
・2020.9.2【ブログ】	《スタッフブログ》OPENして
・2020.9.1【ブログ】	《スタッフブログ》９月に入りました！
・2020.8.31【ブログ】	《スタッフブログ》富士山を見に。。。
・2020.8.28【ブログ】	《スタッフブログ》ジムに通いたいけど。。。
・2020.8.27【ブログ】	《スタッフブログ》いただきました(^^)/
・2020.8.26【ブログ】	《スタッフブログ》力を抜くこと
・2020.8.25【ブログ】	《スタッフブログ》ストレッチは毎日！
・2020.8.25【ブログ】	《スタッフブログ》加圧トレーニングについて
・2020.8.22【ブログ】	《スタッフブログ》８月もあと１０日ですね
・2020.8.21【ブログ】	《スタッフブログ》関節ポキポキ
・2020.8.19【ブログ】	《スタッフブログ》最年長のお客さま
・2020.8.18【ブログ】	《スタッフブログ》伊豆っ子ぷりん
・2020.8.17【ブログ】	《スタッフブログ》シューズを選ぶ
・2020.8.16【ブログ】	《スタッフブログ》喫茶店WAKABA
・2020.8.14【ブログ】	《スタッフブログ》伊東ブランド按針コーヒー
・2020.8.13【ブログ】	《スタッフブログ》身近な方にいらっしゃいませんか
・2020.8.12【ブログ】	《スタッフブログ》夏休みですね！
・2020.8.11【ブログ】	《スタッフブログ》懐かしの曲
・2020.8.10【ブログ】	《スタッフブログ》ロゴマーク
・2020.8.7【ブログ】	《スタッフブログ》ＳＮＳやってます(^^)
・2020.8.6【ブログ】	《スタッフブログ》朝活
・2020.8.5【ブログ】	《スタッフブログ》セルフケア
・2020.8.4【ブログ】	《スタッフブログ》静的ストレッチ
・2020.8.3【ブログ】	《スタッフブログ》肉！
・2020.8.1【ブログ】	《スタッフブログ》白浜神社へ
・2020.7.31【ブログ】	《スタッフブログ》現在の人数状況です
・2020.7.30【ブログ】	《スタッフブログ》動的ストレッチ
・2020.7.29【ブログ】	《スタッフブログ》オープン１週間経ちました！
・2020.7.28【ブログ】	《スタッフブログ》ストリームライン
・2020.7.27【ブログ】	《スタッフブログ》帰省しました！
・2020.7.25【ブログ】	《スタッフブログ》KingKAZU
・2020.7.24【ブログ】	《スタッフブログ》伊豆でやりたいこと②
・2020.7.23【ブログ】	《スタッフブログ》TOKYOオリンピック
・2020.7.22【ブログ】	《スタッフブログ》北海道はでっかい！
・2020.7.21【ブログ】	《スタッフブログ》感動の味
・2020.7.20【ブログ】	《スタッフブログ》グランドオープン
・2020.7.19【ブログ】	《スタッフブログ》歓迎&送迎会
・2020.7.17【ブログ】	《スタッフブログ》ラスト１日
・2020.7.16【ブログ】	《スタッフブログ》前世の話。。。笑
・2020.7.15【ブログ】	《スタッフブログ》プロ野球
・2020.7.13【ブログ】	《スタッフブログ》わさびが主役！
・2020.7.11【ブログ】	《スタッフブログ》コロナめ！
・2020.7.10【ブログ】	《スタッフブログ》久しぶりの日差し
・2020.7.9【ブログ】	《スタッフブログ》またまた有難いお言葉
・2020.7.8【ブログ】	《スタッフブログ》ぺこぱ的な考え
・2020.7.7【ブログ】	《スタッフブログ》助っ人KAZU！
・2020.7.6【ブログ】	《スタッフブログ》私事ではございますが。。。
・2020.7.3【ブログ】	《スタッフブログ》水分補給
・2020.7.2【ブログ】	《スタッフブログ》新メンバ―加入！
・2020.7.１【ブログ】	《スタッフブログ》体験会スタート！
・2020.6.30【ブログ】	《スタッフブログ》２０２０年もあと半分！
・2020.6.29【ブログ】	《スタッフブログ》withコロナ！？
・2020.6.27【ブログ】	《スタッフブログ》先生ではないです(^^;
・2020.6.26【ブログ】	《スタッフブログ》ヒップアーップ！
・2020.6.25【ブログ】	《スタッフブログ》栄養補助食品
・2020.6.24【ブログ】	《スタッフブログ》上を向いて歩こう！
・2020.6.23【ブログ】	《スタッフブログ》大股で歩こう！
・2020.6.22【ブログ】	《スタッフブログ》ジメジメ。。
・2020.6.20【ブログ】	《スタッフブログ》６月２０日（土）
・2020.6.19【ブログ】	《スタッフブログ》バックトゥザフューチャー
・2020.6.18【ブログ】	《スタッフブログ》お好み焼き笑
・2020.6.17【ブログ】	《スタッフブログ》梅雨の悩み
・2020.6.16【ブログ】	《スタッフブログ》期待と不安！
・2020.6.15【ブログ】	《スタッフブログ》伊豆でやりたいこと①
・2020.6.13【ブログ】	《スタッフブログ》無理せずさせず(笑)
・2020.6.12【ブログ】	《スタッフブログ》甲子園交流試合
・2020.6.11【ブログ】	《スタッフブログ》梅雨入り
・2020.6.10【ブログ】	《スタッフブログ》これの名前分かりますか？
・2020.6.9【ブログ】	《スタッフブログ》朝活？
・2020.6.8【ブログ】	《スタッフブログ》プールの季節！
・2020.6.6【ブログ】	《スタッフブログ》夢は見ますか？
・2020.6.5【ブログ】	《スタッフブログ》真夏日！
・2020.6.4【ブログ】	《スタッフブログ》成果の共有
・2020.6.3【ブログ】	《スタッフブログ》有難いです！
・2020.6.2【ブログ】	《スタッフブログ》スケールが大きすぎる！
・2020.6.1【ブログ】	《スタッフブログ》1日参り
・2020.5.30【ブログ】	《スタッフブログ》柔軟性は大事
・2020.5.29【ブログ】	《スタッフブログ》鬼滅の刃
・2020.5.28【ブログ】	《スタッフブログ》笑っていますか！？
・2020.5.27【ブログ】	《スタッフブログ》好きなマシンはこれです！
・2020.5.26【ブログ】	《スタッフブログ》Simple is the best
・2020.5.25【ブログ】	《スタッフブログ》久しぶりの神社へ
・2020.5.23【ブログ】	《スタッフブログ》加圧ウエアを着て歩きました！
・2020.5.22【ブログ】	《スタッフブログ》ネガティブになりがち
・2020.5.21【ブログ】	《スタッフブログ》無理をしないで
・2020.5.20【ブログ】	《スタッフブログ》クラス風景です！
・2020.5.19【ブログ】	《スタッフブログ》元気！
・2020.5.18【ブログ】	《スタッフブログ》分かっているけど当たり前は有難い
・2020.5.16【ブログ】	《スタッフブログ》緊急事態宣言解除
・2020.5.15【ブログ】	《スタッフブログ》コロナで知ったこと
・2020.5.14【ブログ】	《スタッフブログ》「だろう」は危険
・2020.5.13【ブログ】	《スタッフブログ》ストレッチ
・2020.5.12【ブログ】	《スタッフブログ》明日のための睡眠
・2020.5.11【ブログ】	《スタッフブログ》散歩
・2020.5.9【ブログ】	《スタッフブログ》ゴールデンウィークが明けました！
・2020.5.8【ブログ】	《スタッフブログ》フラワームーン
・2020.5.7【ブログ】	《スタッフブログ》顔も動かしましょう！
・2020.5.7【お知らせ】	臨時休館延長のお知らせ
・2020.5.6【ブログ】	《スタッフブログ》更なる防衛体力が必要
・2020.5.5【ブログ】	《スタッフブログ》こどもの日
・2020.5.4【ブログ】	《スタッフブログ》みんなで乗り越えよう！
・2020.5.2【ブログ】	《スタッフブログ》ありがとうノムさん芸人
・2020.5.1【ブログ】	《スタッフブログ》５月１日
・2020.430【ブログ】	《スタッフブログ》もう４月も最終日です！
・2020.4.29【ブログ】	散歩
・2020.4.28【ブログ】	理想の町
・2020.4.27【ブログ】	あっという間
・2020.4.25【お知らせ】	休業要請に伴う臨時休館のお知らせ
・2020.4.25【ブログ】	はじめての！
・2020.4.24【ブログ】	お願いです！
・2020.4.23【ブログ】	北陸の味
・2020.4.22【ブログ】	肩回し
・2020.4.21【ブログ】	不安
・2020.4.20【ブログ】	10分家トレメニュー
・2020.4.18【ブログ】	家族のくだらないけどありがたい話
・2020.4.17【ブログ】	お祝いありがとうございます！
・2020.4.16【ブログ】	ブログ
・2020.4.15【ブログ】	かっこいい人
・2020.4.14【ブログ】	スタッフの松本です！
・2020.4.13【お知らせ】	新型コロナウイルス対策に関するご案内
・2020.4.13【ブログ】	こんな状況ですが！
・2020.4.11【ブログ】	自宅でトレーニング
・2020.4.10【ブログ】	まだまだ寒いですね...
・2020.4. 9【ブログ】	乗りきりましょう！
・2020.4. 8【ブログ】	スーパームーン見ましたか？
・2020.4. 7【ブログ】	今日！4月7日は
・2020.4. 6【ブログ】	ご入学おめでとうございます！
・2020.4. 4【ブログ】	世界は広い笑
・2020.4. 3【ブログ】	『やってみよう』♬
・2020.4. 2【ブログ】	4月ももう....
・2020.4. 1【ブログ】	今日から新年度ですね！
・2020.3.31【ブログ】	担々麺
・2020.3.30【ブログ】	ひとみばあさん
・2020.3.28【ブログ】	ヒーロー
・2020.3.27【ブログ】	お風呂
・2020.3.26【ブログ】	海
・2020.3.25【ブログ】	One for all,all for one
・2020.3.24【ブログ】	好きなこと①
・2020.3.23【ブログ】	足
・2020.3.21【ブログ】	さくら
・2020.3.20【ブログ】	日本一の富士山
・2020.3.19【ブログ】	パートナー
・2020.3.18【ブログ】	https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切るhttps://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切る
・2020.0316【お知らせ】	・現在、プレオープンに向けて、Let'sスイミングクラブ伊東店会員様限定体験会を実施中です。地域の皆さまへのご案内はコロナウィルス問題が収束してから開始いたします。
・2020.0316【お知らせ】	伊東市南町に近日グランドオープン予定

だから、スモールジムはいつまでも続けられます

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

運動不足で体力が落ちた方│からだが重い方│体重が増えた方│肩こり・腰痛・ひざ痛に悩んでいる方│ここ数年姿勢が悪くなってきた方│最近疲れやすくなった方

スモールジムで感じていただける６つの成果

①免疫力を中心とした防衛体力の強化

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあることをご存知でしょうか。免疫力を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。多くのフィットネスクラブで見られるようなハードなトレーニングや運動は、逆に免疫力を低下させます。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした防衛体力を強化することを第一の目的として活動します。

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。筋力は何歳から運動をはじめても向上することが研究からも明らかになっているので、いつかではなく、今はじめることが重要です。

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

お客さまが望む体重、体型に近づけていくためには適度な運動が欠かせません。「一度痩せたらそれで終わり」ではありません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。経験豊富なトレーナーの指導により理想体重の維持を習慣化しましょう。

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因はからだの柔軟性が低下をすること。若い頃よりも体が硬くなったという実感はありませんか？これは正しく効果的なストレッチや筋力トレーニングにより柔軟性を高めていけば、コリや痛みの緩和につながります。

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行うことで改善が大きく期待される部分です。

⑥疲れやすくなったからだの改善

年齢を重ねる老化現象は避けられません。しかし運動、栄養、休養、の観点から体が喜ぶいい習慣を取り入れることで心身の老化を最小限にしていくことは可能です。スモールジムの50分のプログラムを行なうことで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを完全して活力ある毎日を送りましょう。

月曜	15:00～20:00
火曜～金曜	11:00～20:00
土曜	11:00～17:00
休館	日曜/および毎月29日～31日