スモールジムLet’s伊東
今月のキャンペーンのご案内
お知らせ
| ・2021.9.17【ブログ】 | ハミガキで口内環境を！ |
| ・2021.9.13【ブログ】 | モビリティ関節①足関節 |
| ・2021.9.6【ブログ】 | 関節について |
| ・９月のお休みについて | ９月の店休日です！ |
| ・2021.8.28【ブログ】 | やりがい！ |
| ・2021.8.16【ブログ】 | お客さまの成果(柔軟性向上) |
| ・2021.8.6【ブログ】 | 伊豆の海でシュノーケリング |
| ・2021.8.3【ブログ】 | ジムオープン１年で… |
| ・2021.7.26【ブログ】 | オリンピック見てますか！ |
| ・2021.7.20【ブログ】 | OPEN１周年 |
| ・2021.7.14【ブログ】 | 今年のスポーツは注目！ |
| ・2021.7.9【ブログ】 | 梅雨がもうすぐ明けそうです！ |
| ・2021.7.5【ブログ】 | 雨の被害大丈夫でしょうか。。 |
| ・2021.7.1【ブログ】 | ダイエット結果発表！ |
| ・2021.6.24【ブログ】 | ながら加圧トレーニング |
| ・2021.6.19【ブログ】 | 人間だから！ |
| ・2021.6.16【ブログ】 | ダイエット成功⁉事例 |
| ・2021.6.11【ブログ】 | 熱中症関連のニュースが多くなってます |
| ・2021.6.8【ブログ】 | 好きなものを食べましょう！ |
| ・2020.6.5【ブログ】 | こんな時こそ運動！ |
| ・2021.6.2【ブログ】 | ６月に入りましたね。 |
| ・2021.5.27【ブログ】 | ダイエットの悩みがある方へ |
| ・2021.5.26【ブログ】 | 体力の衰え |
| ・2021.5.24【ブログ】 | 日曜のひと時 |
| ・2021.5.21【ブログ】 | 大谷選手の魅力 |
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・2021.5.17【ブログ】 |
自分のダイエット |
| ・2021.5.14【ブログ】 | タンパクパク質♬ |
| ・2021.5.11【ブログ】 | イベント状況です |
| ・2021.5.8【ブログ】 | 体重を落とさないと。。。 |
| ・2021.5.6【ブログ】 | 日経新聞記事 |
| ・2021.5.4【ブログ】 | 重いものを運ぶ |
| ・2021.4.29【ブログ】 | 家トレといえば腹筋 |
| ・2021.4.24【ブログ】 | 体重測ってますか？ |
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・2021.4.23【ブログ】 |
今週もおつかれさまです！ |
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・2021.4.19【ブログ】 |
コンビニ食も悪くない！ |
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・2021.4.18【ブログ】 |
ゴロゴロ日曜でした(^^; |
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・2021.4.15【ブログ】 |
慣れてきたら！ |
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・2021.4.14【ブログ】 |
どうせ歩くなら。。。 |
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・2021.4.13【ブログ】 |
日本人すごすぎ！ |
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・2021.4.10【ブログ】 |
今年のスポーツ界は個人的には盛り上がりそう！ |
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・2021.4.6【ブログ】 |
池江璃花子選手おめでとうございます！ |
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・2021.4.5【ブログ】 |
ＮＨＫ ＭＵＳＩＣ ＳＰＥＣＩＡＬ |
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・2021.4.3【ブログ】 |
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・2021.4.2【ブログ】 |
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・2021.4.1【ブログ】 |
今日から４月ですね！ |
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・2021.3.29【ブログ】 |
《スタッフブログ》鬼滅の刃全巻読みました！ |
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・2021.3.27【ブログ】 |
《スタッフブログ》やり方なんて気にしない！ |
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・2021.3.26【ブログ】 |
《スタッフブログ》足やっぱり大事 |
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・2021.3.24【ブログ】 |
《スタッフブログ》春休みですね！ |
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・2021.3.22【ブログ】 |
《スタッフブログ》継続することについて |
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・2021.3.20【ブログ】 |
《スタッフブログ》もう１年！ |
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・2021.3.18【ブログ】 |
《スタッフブログ》夏までに！(^^; |
| ・2021.3.16【ブログ】 | 《スタッフブログ》ホワイトデイよりも |
| ・2021.3.13【ブログ】 | 《スタッフブログ》今週もおつかれさまです！ |
| ・2021.3.11【ブログ】 | 《スタッフブログ》かっぱのお寺の御朱印 |
| ・2021.3.9【ブログ】 | 《スタッフブログ》３月９日サンキューの日 |
| ・2020.3.6【ブログ】 | 《スタッフブログ》スポーツしてますか(^^ |
| ・2020.3.5【ブログ】 | 《スタッフブログ》加圧ウエア使いましょう！ |
| ・2020.3.2【ブログ】 | 《スタッフブログ》環境の変化 |
| ・2020.2.27【ブログ】 | 《スタッフブログ》３７回目の誕生日(^^; |
| ・2020.2.25【ブログ】 | 《スタッフブログ》行きたいけどちょっと苦手 |
| ・2020.2.23【ブログ】 | 《スタッフブログ》富士山の日 |
| ・2020.2.22【ブログ】 | 《スタッフブログ》大坂なおみ選手おめでとうございます！ |
| ・2020.2.19【ブログ】 | 《スタッフブログ》もう金曜日！ |
| ・2020.2.17【ブログ】 | 《スタッフブログ》地震の怖さ |
| ・2020.2.15【ブログ】 | 《スタッフブログ》良い休日 |
| ・2020.2.13【ブログ】 | 《スタッフブログ》シューズの選び方 |
| ・2020.2.10【ブログ】 | 《スタッフブログ》睡眠の質 |
| ・2020.2.8【ブログ】 | 《スタッフブログ》桜で思うこと |
| ・2020.2.6【ブログ】 | 《スタッフブログ》冬の感じがしなかった |
| ・2020.2.5【ブログ】 | 《スタッフブログ》笑うことはしてますか？ |
| ・2020.2.3【ブログ】 | 《スタッフブログ》下腿三頭筋 |
| ・2020.2.2【ブログ】 | 《スタッフブログ》小中殿筋について |
| ・2020.1.30【ブログ】 | 《スタッフブログ》朝ランしました！ |
| ・2020.1.29【ブログ】 | 《スタッフブログ》おしり(大殿筋) |
| ・2020.1.27【ブログ】 | 《スタッフブログ》腹筋について |
| ・2020.1.26【ブログ】 | 《スタッフブログ》大腿二頭筋 |
| ・2020.1.25【ブログ】 | 《スタッフブログ》大腿四頭筋 |
| ・2020.1.23【ブログ】 | 《スタッフブログ》広背筋について |
| ・2020.1.22【ブログ】 | 《スタッフブログ》胸の筋肉について |
| ・2020.1.21【ブログ】 | 《スタッフブログ》ローテーター・カフ |
| ・2020.1.20【ブログ】 | 《スタッフブログ》腸内環境 |
| ・2020.1.18【ブログ】 | 《スタッフブログ》三島大社に行きました！ |
| ・2020.1.16【ブログ】 | 《スタッフブログ》痛いのに無理しないで |
| ・2020.1.14【ブログ】 | 《スタッフブログ》自分にあったトレーニング強度 |
| ・2020.1.12【ブログ】 | 《スタッフブログ》全国高校サッカー |
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| ・2020.12.19【ブログ】 | 《スタッフブログ》寒い方が痩せる！？ |
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| ・2020.12.8【ブログ】 | 《スタッフブログ》脂肪１ｋｇ |
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・2020.5.25【ブログ】 |
《スタッフブログ》久しぶりの神社へ |
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・2020.5.23【ブログ】 |
《スタッフブログ》加圧ウエアを着て歩きました！ |
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・2020.5.22【ブログ】 |
《スタッフブログ》ネガティブになりがち |
|
・2020.5.21【ブログ】 |
《スタッフブログ》無理をしないで |
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・2020.5.20【ブログ】 |
《スタッフブログ》クラス風景です！ |
|
・2020.5.19【ブログ】 |
《スタッフブログ》元気！ |
|
・2020.5.18【ブログ】 |
《スタッフブログ》分かっているけど当たり前は有難い |
|
・2020.5.16【ブログ】 |
《スタッフブログ》緊急事態宣言解除 |
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・2020.5.15【ブログ】 |
《スタッフブログ》コロナで知ったこと |
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・2020.5.14【ブログ】 |
《スタッフブログ》「だろう」は危険 |
|
・2020.5.13【ブログ】 |
《スタッフブログ》ストレッチ |
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・2020.5.12【ブログ】 |
《スタッフブログ》明日のための睡眠 |
|
・2020.5.11【ブログ】 |
《スタッフブログ》散歩 |
|
・2020.5.9【ブログ】 |
《スタッフブログ》ゴールデンウィークが明けました！ |
|
・2020.5.8【ブログ】 |
《スタッフブログ》フラワームーン |
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・2020.5.7【ブログ】 |
《スタッフブログ》顔も動かしましょう！ |
|
・2020.5.7【お知らせ】 |
臨時休館延長のお知らせ |
|
・2020.5.6【ブログ】 |
《スタッフブログ》更なる防衛体力が必要 |
|
・2020.5.5【ブログ】 |
《スタッフブログ》こどもの日 |
|
・2020.5.4【ブログ】 |
《スタッフブログ》みんなで乗り越えよう！ |
|
・2020.5.2【ブログ】 |
《スタッフブログ》ありがとうノムさん芸人 |
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・2020.5.1【ブログ】 |
《スタッフブログ》５月１日 |
| ・2020.430【ブログ】 | 《スタッフブログ》もう４月も最終日です！ |
| ・2020.4.29【ブログ】 | 散歩 |
| ・2020.4.28【ブログ】 | 理想の町 |
| ・2020.4.27【ブログ】 | あっという間 |
| ・2020.4.25【お知らせ】 | 休業要請に伴う臨時休館のお知らせ |
|
・2020.4.25【ブログ】 |
はじめての！ |
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・2020.4.24【ブログ】 |
お願いです！ |
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・2020.4.23【ブログ】 |
北陸の味 |
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・2020.4.22【ブログ】 |
肩回し |
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・2020.4.21【ブログ】 |
不安 |
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・2020.4.20【ブログ】 |
10分家トレメニュー |
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・2020.4.18【ブログ】 |
家族のくだらないけどありがたい話 |
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・2020.4.17【ブログ】 |
お祝いありがとうございます！ |
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・2020.4.16【ブログ】 |
ブログ |
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・2020.4.15【ブログ】 |
かっこいい人 |
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・2020.4.14【ブログ】 |
スタッフの松本です！ |
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・2020.4.13【お知らせ】 |
新型コロナウイルス対策に関するご案内 |
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・2020.4.13【ブログ】 |
こんな状況ですが！ |
|
・2020.4.11【ブログ】 |
自宅でトレーニング |
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・2020.4.10【ブログ】 |
まだまだ寒いですね... |
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・2020.4. 9【ブログ】 |
乗りきりましょう！ |
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・2020.4. 8【ブログ】 |
スーパームーン見ましたか？ |
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・2020.4. 7【ブログ】 |
今日！4月7日は |
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・2020.4. 6【ブログ】 |
ご入学おめでとうございます！ |
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・2020.4. 4【ブログ】 |
世界は広い笑 |
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・2020.4. 3【ブログ】 |
『やってみよう』♬ |
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・2020.4. 2【ブログ】 |
4月ももう.... |
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・2020.4. 1【ブログ】 |
今日から新年度ですね！ |
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・2020.3.31【ブログ】 |
担々麺 |
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・2020.3.30【ブログ】 |
ひとみばあさん |
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・2020.3.28【ブログ】 |
ヒーロー |
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・2020.3.27【ブログ】 |
お風呂 |
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・2020.3.26【ブログ】 |
海 |
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・2020.3.25【ブログ】 |
One for all,all for one |
|
・2020.3.24【ブログ】 |
好きなこと① |
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・2020.3.23【ブログ】 |
足 |
|
・2020.3.21【ブログ】 |
さくら |
|
・2020.3.20【ブログ】 |
日本一の富士山 |
|
・2020.3.19【ブログ】 |
パートナー |
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・2020.3.18【ブログ】 |
https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切るhttps://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/https://www.karadaup.jp/2020/03/18/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E5%88%87%E3%82%8B/スタートを切る |
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・2020.0316【お知らせ】 |
・現在、プレオープンに向けて、Let'sスイミングクラブ伊東店会員様限定体験会を実施中です。地域の皆さまへのご案内はコロナウィルス問題が収束してから開始いたします。 |
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・2020.0316【お知らせ】 |
伊東市南町に近日グランドオープン予定 |
スモールジムにお越しいただきたいお客さま
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑からだが重い、体重が増えた・・という方
☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか（8つの理由）
理由1：「最大3名」までの少人数制だから
トレーナー1 名に対して最大 3 名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
理由2：「スクール型」で通いやすいから
お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
理由3：「週1回」でＯＫだから
一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することとオンラインでのサポートにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
理由4：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラムだから
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
理由5：「加圧トレーニング」を実施するから
加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
理由6：専門性が高いトレーナーが「毎回完全指導」するから
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
理由7：月会費が「リーズナブル」だから
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
理由8：3密（密接、密集、密封）を避けた「安心安全」な環境だから
スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員3名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。
スモールジムで感じていただける６つの成果
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること（老化）」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを完全して活力ある毎日を送ることができます。
お客さまの成果事例
70代女性/メンバーさま
週1回ほぼ休まず約1年利用されています。背筋も伸び方の可動域も広がっています。
【松本トレーナーより】
週１回、ほぼ休まず通っていただき、約１年経ちました。
利用開始時と比べ、背筋が伸び肩関節の可動域も広がりました。
決して無理はせず、彼女のペースで行っていただいてるので
継続もできていると思います。同時にプールも利用されており
１年経ちましたが体力は更についていると思います。
７０代を超えると１年間の体力の変化は大きいと思いますので
今後も無理せず継続していただきたいです。
40代男性/メンバーさま
週2回お子さんと一緒に利用されています。
半年で体重ー6kg、体脂肪率もー6%。更に姿勢も良くなり柔軟性も向上しています。
【松本トレーナーより】
週２回、お子さんと一緒に利用されています。
半年で体重が６ｋｇ減、体脂肪率も６％減となりました。
もちろん、ジムの利用だけではこのような結果は難しい部分もあり
このお客さま自身が食生活などを見直された成果が大きいです。
ジムに通うことで、ご自身の生活や姿勢、これまでのご自分を
見直し、意識していただくきっかけになったことは良かったです。
また、お子さんも５０ｍ走が数か月で約２秒速くなったとおっしゃって
くれました。
80代女性/メンバーさま
週2回マイペースで約1年利用しています。1年前より体力など向上が見られています。体調を崩すなどもこの1年はなかったようです。
【松本トレーナーより】
週２回、マイペースで約１年利用されています。
８０代ですが、体力の衰えはまったく感じられず１年前と変わっていない
か更に体力がついている状況です。
プールも通われており、体調を崩したりなどのお話も聞いたことがないです。
８０代の方では、１年前と同じ体力や体調を維持するのも難しいと思いますが
それ以上の成果を出していただいてます。
写真のようにスクワットのフォームもすばらしく、からだのコントロールも
上手です。下半身の筋力は寿命にも影響し、からだのコントロールは脳にも
影響してきます。
80代男性/メンバーさま
週1回休まず利用しています。ジムに来ることが楽しみとおっしゃってくれます。猫座が改善し姿勢も良くなり若々しくなりました。
【松本トレーナーより】
週１回、休まず利用されています。
ジムに来ることが楽しみとおっしゃってくれます。通い始めたころから少し
背筋も伸び、若々しくなられました。
いつもバスと徒歩で通っていただいてますが、とてもお元気です。
どの世代でも、どの習い事や習慣でも継続はとても難しいです。
無理をしてがんばりすぎないというのは大事なことだと思いますのでこのまま
ご自分のペースで継続していただきたいです。
40代男性/メンバーさま
週1回約半年利用されています。上まで挙がらなかった肩の可動域が大幅に改善し、
ゴルフが好きでスウィングも以前よりしやすくなったようです。
【松本トレーナーより】
週１回、約半年間利用されています。
上まで万歳できなかった肩の可動域が大きく改善されています。
ゴルフをされているので、スウィングにも影響が出てきたのではないかと
思います。
トレーニングもとても真面目にされており、トレーニングのフォームなども
きれいにできているので、からだの使い方は元々上手でした。
自分のからだを考えてるようにうまく使うことは意外と難しいですが、それが
できるようになるだけで、怪我の予防やパフォーマンス向上にも繋がります。
トレーニングはただ、見た目を変えるだけではなく様々なメリットがあります。
30代男性/メンバーさま
週1回利用されています。柔軟性が大きく改善。
草野球もされていて動きもスムーズになった感覚があるようです。
【松本トレーナーより】
週１回利用されています。
柔軟性が大きく改善されました。草野球もされており動きもスムーズになった感覚が
あるとおっしゃっていただいてます。
柔軟性は、アスリートもそうでない方も体力の中では最重要と考えてます。柔軟性が
あるだけで、怪我の予防、効率の良い動きができるようになります。また、柔軟性は
やれば効果も分かりやすいですが、やらないとすぐにからだは硬くなってしまいます。
からだを自由に動かせる＝柔軟性がある ということが１番です。
からだが硬いとあきらめている方も、やれば必ず効果は出ます！
マネージャー紹介
こんにちは！2020年7月に、この伊東市に『スモールジムLet’s伊東』がオープンさせていただきました！『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
自分のからだの状態を分かっているようで分かっていない方が多いと感じます。からだに痛みを感じていないけど動かせなかったり、腕や脚がしっかり上がると思っていたけど、実はもっと上げることができたり…などです。
また、痩せたり太ってしまった原因が分かっているようで分かっていなかったり…このようなことを明確に知り、からだを動かすことでこれまでより更に、機能的になり効率よくからだを使ったり、変えたりできます。からだが変われば、できることも増え、必ず気持ちも元気になっていきます。
スモールジムは、トレーナー1名に対し3名以内のお客さまで一緒にからだを動かします。大きなフィットネスクラブはお客さまが多い分インストラクターの目も届きにくくなっていますが、スモールジムはお一人お一人丁寧に、サポートさせていただきます。
また、マンツーマンのパーソナルジムと違い、1人では利用しづらい方でもお友達やご家族と一緒に気軽にご参加できます。まずは自分のからだや大切な方のからだの状態を知り、一緒にからだもこころも元気⤴⤴になっていきましょう！
（設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています）
施設のご紹介
スモールジムLet’s伊東 外観
Let'sスイミングクラブ伊東店2階スタジオです。
フロント
階段で2階スタジオまでお上がり下さい。
2Fスタジオ
ロッカー
営業時間・料金について
アクセス・地図
スモールジムLet’s伊東
〒414-0035 静岡県伊東市南町2-114-1
伊豆急行伊豆急行線 南伊東駅 徒歩約4分
Let'sスイミングクラブ伊東店2階スタジオです。
TEL：0557-48-6030
駐車場
| クラブ前（南側） | 9台 |
| クラブ隣（西側） | 契約駐車場クラブ寄り2列28台可 |
からだをより良く！
スモールジムLet’s伊東
〒414-0035 静岡県伊東市南町2-114-1
伊豆急行伊豆急行線 南伊東駅 徒歩約4分
TEL：0557-48-6030
駐車場：クラブ前（南側）9台
クラブ隣（西側）契約駐車場クラブ寄り
2列28台可
Let'sスイミングクラブ伊東店2階スタジオです。
お客様の出入口が同じです。
フロントで受付をお済ませください。
営業時間
| 月曜 | 15:00～20:00 |
|
火曜～ 金曜 |
11:00～20:00 |
| 土曜 | 11:00～17:00 |
| 休館 |
日曜/および 毎月29日～31日 |