朝の陽ざしは休養の始まり
blog · 2024/03/15
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は晴れて予想最高気温は18° でも風は涼しく感じます。 朝、私の住んでいるアパートに差し込んでくる日差しが だいぶ早く、強い光になりました。 冬は朝7時ぐらいでも薄暗かったのですが、 もうすっかり部屋の電気がいりません。...

イベントをきっかけに
blog · 2024/03/14
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は朝から日差しが暖かく感じます。 でもまだ、朝と夜の気温差が激しいですね。 今日はメンバーさん向けに 明日からの館内イベントのLINEメッセージを送りました。 イベントは「豆つかみ選手権」 7個の豆の形のおもちゃを何秒で全部箸でお皿に移せるかを競います。...

筋力より必要なこと
blog · 2024/03/13
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は晴れて爽やかな朝です。 日中は暖かくなりそうですね。 先日も触れましたが、トレーニングの重さを上げないことをもう少し書きたいと思います。 前提として、負荷をあげる必要な種目はあります。 一般の人がイメージする「もっと!もっと!」ではないという意味です。...

まるで歯磨きのように
blog · 2024/03/12
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は冷たい雨が朝から降っています。 もう寒いのは嫌ですね、、、。 昨日体験して下さった方がありがたいことに入会して頂きました。 そんな時、毎回感じることがあります。 普段のメンバーさんの当たり前にやっているレッスン内容は いわゆる運動不足の方にはとってもきつい内容で、...

またもや彼の影響力
blog · 2024/03/09
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は 当ジムにはメディシンボールという 5Kgの重さのボールを トレーニングのバリエーションで使うために 3か月ほど前に購入しました。 使う人は限られていたのですが、 ここ2~3日レッスン前の時間に メンバーさんが各々持ち上げたり、...

身体の不調を感じたら
blog · 2024/03/08
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は曇り。午後からは晴れるようですが、 昨晩の雨で現在はヒンヤリしています。 さて、昨日からメンバーさんに浮腫みの対策をお話ししています。 そうなんです。スモールジムでは、レッスン後のプチ講座を頻繁に行います。...

サクラサク
blog · 2024/03/07
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は曇りですが、乗ってくるバイクは花粉まみれでした、、。 花粉症の方は今日は酷いのではないでしょうか? さて、昨日は先日のブログでも触れた息子の大学受験の結果発表でした。 LINEであっさりと「受かった」と報告があり、 昼休みに「本当に?」と電話をして確かめ、...

解消してほしい不満
blog · 2024/03/05
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は昼から雨が降って肌寒くなってきましたが、 伊豆高原駅の周囲は大寒桜が見ごろのようです。 先日は息子の卒業式の話を書きましたが、 国公立大学の合格発表(前期)は明日なので、 手放しでおめでとう感はなく、若干モヤモヤ中です。...

当たり前を見直す
blog · 2024/03/02
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は朝はまだまだ寒く、陽が差しだすと過ごしやすい陽気です。 さて、昨日から3月になりました。 昨日は代行をしてもらって、神奈川に帰って 息子の高校卒業式に出てきました。 コロナ禍はそういった行事は1家族1名の制限があり、 下の娘の中学卒業式もそれで行けずでした。...

いざ河津へ
blog · 2024/02/27
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は穏やかな陽気で小春日和です。 昨日は、この伊東に単身赴任して行けていなかった河津へ行ってきました。 目当ては「河津桜」でしたが、今年は開花のピークが早く、 すでに葉桜でしたが、河津桜祭りの雰囲気は楽しんできました。...

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