新生活はストレス
blog · 2024/04/12
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は曇り時々雨。天気予報では晴れだったような、、。 最近入会された方で4月から伊東に引っ越してきたばかりの方がいらっしゃいます。 伊東の印象は 「夜道が暗い」(夜の時間帯に来る方なので) 「山道が多いから道が合っているか不安になる」 確かに夜道は暗いですね。...

投資していますか?
blog · 2024/04/11
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は晴れ。朝は冷えていましたが、昼間はだいぶ暖かいです。 日が昇るのも早くなりました。 最近、2ヵ月ぐらいお休み続きだったメンバーさん何名かが復帰してきました。 お仕事や、体調不良でやむなくお休みしていたのですが、...

暖かくなっても
blog · 2024/04/10
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は晴れ。とっても爽やかな1日になりそうです。 暖かくなってくると、夜の入浴をせずにシャワーで済ます方も多いのではないでしょうか? 私もそうなりがちです。基本面倒くさがりなもので、、、。...

サプリは危険なのか
blog · 2024/04/06
こんにちは。スモールジム.Let’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は曇り。時折、陽が顔を出してくれます。最近雨続きなので嬉しくなりますね。 さて、小林製薬の紅麹サプリの問題が大きく報道されています。 亡くなられた方もいますので、一刻も早い原因究明をして欲しいものです。...

新しい自分に入れ替わるために
blog · 2024/04/04
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は曇り。たまに太陽が顔を出しますが、すぐに隠れてしまいます。 週間天気予報をみると、晴れの日がしばらくないようです。 なんとなく、気が滅入ってしまいますね。 今週のレッスン中にQ&Aでお話ししているのは タンパク質を摂りましょうという内容をお話ししています。...

一人で出来ないは当たり前
blog · 2024/04/03
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は雨。 スタジオの湿度が高くて、扇風機を回しています。 メンバーさんも汗をかきながら、トレーニングしています。 当ジムのメンバーさんでも 「こんなに汗をかいてたら、痩せるかしら?」 と聞かれることがあります。...

罪悪感のあるジム
blog · 2024/03/27
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は昨日の雷雨が明けて、快晴です! 洗濯物がいっぱい干されていますね~。 ずっと雨続きでしたからね。 少し前にあるメンバーさんが「続けられるか不安だった」とおっしゃっていました。 いわゆる三日坊主で、今までも運動続けようとしたけど続かなかった。...

いい塩梅でありたい
blog · 2024/03/22
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東はやはり朝は寒くて、日中は陽が当たるところは穏やかな陽気です。 昨日のブログでは身体の不調のほとんどは柔軟性の低下で起こると書きましたが、 今日のレッスンで、正しく柔軟性の低下による不調の方が来られました。 その方は、私が担当していない曜日のメンバーさんで、...

ジムで空も飛べるほどに
blog · 2024/03/21
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日の伊東は相変わらず朝晩は寒くて、日中は穏やかになります。 日差しは暖かいけど、空気は冷たいですね。 昨日は雹(ひょう)がボトボト音を立てて降ってきました! さて、今日レッスン中に一日の歩数のお話になりました。 近所の方は、同じ散歩コースを歩いて8000歩。...

スモールジムが「アジア太平洋エルダーケア・イノベーションアワード2024」にてファイナリストに選出!
blog · 2024/03/20
こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。 今日はタイトルの通り嬉しいご報告です。 株式会社スモールジムは2024年5月、シンガポール・マリーナベイサンズで開催される「アジア太平洋エルダーケア・イノベーションアワード」にてファイナリストに選出されました。...

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