今日でゴールデンウィークも最終日ですね。。。
ストレスが溜まっている方も多いのではないでのでしょうか。
今回のコロナウイルスの蔓延で、更に防衛体力が重要であることが証明されたのではないでしょうか。
体力には身体的要素と精神的要素があります。
そしてそのどちらにも行動体力と防衛体力があります。
行動体力は、身体的要素では筋力や筋持久力、柔軟性や平衡性があり、精神的要素は、自分の意志や自分で判断するということです。
防衛体力は、身体的要素では特に免疫力、体温調節能力、適応能力など身体的ストレスに対する抵抗力です。
また、精神的要素では、様々なストレスに対する抵抗力が主なものです。
ざっくり言うと防衛体力とは、外部環境の変化やストレス、病原体やウイルスやに対応できる体力のことです。
今回の自粛生活で感じた方も多いと思いますが、これからの世の中はもう行動体力だけでは足りません。
これから更に、自分の体力、筋力、身体能力、性格、体内環境などを把握し、様々な環境にも耐えれる体力をつけていきましょう！
