こんにちは⤴
松本です！
スモールジムでは、加圧トレーニンぐを取り入れています。
もう始められている方は、少し慣れてきましたか？
会員のみなさまにお渡ししている加圧ウエアは、とても気軽に家でも使えることが最大の利点でもあります。
加圧は、時間で言うと１回最大２０分までを推奨しています。
あとは、ご自分で痛くなったり辛くなったら簡単に緩めたりできます。
加圧トレーニングは、専門のパーソナルジムへ行くと週一回や月に何度かしかできませんが、加圧ウエアがあれば毎日できます！
加圧をしたり、緩めたりすることで効果があるので、スモールジム週１回の方は、別の日にせめて週１回はおうちで加圧ウエアを使用していただきたいと思います。
加圧トレーニングは、からだに良いことばかりです！
血管や筋肉、肌にも良いし、からだを引き締めたい方にも効果的です。
加圧トレーニングは負荷をそんなにかけなくても、乳酸をためれるので女性や高齢者にももちろんおすすめです。
重たいバーベルやダンベルを使わなくても、トレーニング効果が期待できます。
家からあまり出ない日がもしあれば、朝起きたら加圧ウエアをはいて、ちょっと何かするときに加圧ベルトを締めてみてください。
何か分からないことがあれば、遠慮せず私に聞いてください。
