こんにちは⤴
伊豆では、早いところはもう桜が咲いているところもあるようです。
桜もいろんな種類があり、伊豆は桜を楽しめる期間が長いところもとても良いですね。
１週間はあっという間です。
って毎週言っていますね笑
さて皆さんからだの調子はどうですか？
時々、今日はここが痛いと言う方もいらっしゃいます。
そういった痛みなどは、遠慮せず言ってください。
関節を曲げたら痛い、伸ばしたら痛い、押したら痛い、何もしなくても痛い、力を入れると痛い、などもです。
私では、お答えしきれない部分もありますが、その状態でできることを行います。
適度に動かすのは良い場合もありますが、痛いのに無理して動かすことは、良いことなんてほとんどありません。
ただの筋肉痛か、炎症を起こしているのか、もしくは関節や骨に異常があるのか、内科系疾患なのかによっても違いますし判断が難しい場合もあります。
からだを引き締めたいのに、痛いところがあると十分にトレーニングもできませんし、更に悪化させる場合もあります。
思う存分日常生活を送ったり、トレーニングをするために、まずは痛みや関節可動域を改善していきましょう！
