みなさんこんにちは⤴
今週もおつかれさまです。
毎日気温の変化が１０度以上あるような日が続いてますね。
体調はおかわりないでしょうか。
さて、私は身長が１７４cmで体重が今日の時点で８０，２kgあります笑
けっこう重たいです！
ＢＭＩでいうと２６．５もあります。
ちなみにおうちで測定できない方は、体重÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)でＢＭＩが分かります。
私の場合は、８０．２÷１．７４÷１．７４ということになります。
ＢＭＩはもうみなさんもご存知の数値だと思いますが、１８．５～２５が標準と言われています。
だから、私は体重が重たいです。。。
だから、これからこのブログで体重を載せて６月中に７５kgにしたいと思います。
ちょっと前のブログで体重について触れたのもあり、自分でもやってみます(^^;
別にやれって誰かに言われたわけではないです！
７５kgでもＢＭＩは２５くらいなのでギリギリです笑
ＢＭＩの健康的な数値は２１～２２です。
ＢＭＩが２２の場合の体重は、２２×１．７４×１．７４で６６．６kgが私の場合健康的な体重です。
まだまだです(^^;
けどとりあえず７５kgを最初の目標にします。
ですが、あれもやめるこれもやめる、とかこれしか食べないという制限はストレスになるのでしません。
私はジムが２０時までなので２０時以降に食事をすることが多いですが、２１時までは好きなものを食べてよいというルールでまずはやってみます。
だいたい５０日で－５kgなので１０日で１kg、１日０．１kgということで明日の目標は８０，１kgです。
これだけでちょっと１～２週間やってみます笑
また明日から朝に体重を測ってこのブログに載せてみます笑
松本ダイエットチャレンジ！
