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今日は朝はとっても寒くて、
お昼ごろからは
日差しがポカポカ気持ちいい~。
でも、夜は寒くなるのでしょう。
もう10月も後半ですから。
秋ってこんなんでしたっけ?
さて、ニュースの天気予報でよく聞く
「寒暖差」
寒暖差も、立派なストレスになります。
ストレスに対抗するには、
「防衛体力」を強化することが重要です。
体力強化=運動と考えがちですが、
栄養・休養も同じぐらい大切です。
そんなことを先日、渋谷トレーナーが
「免疫」というテーマでセミナーを行いました。
もしよろしければ、ご覧ください!
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