あっという間に１２月も折り返しました。
「テテテ、テテテテー。寒さのレベルが昨日から上がった。」
と急につぶやいていた渋谷トレーナーは
おなじみのホワイトボードに
今週のプチセミナーの内容を書いております。
あ、その独り言は完全スルーです。はい。
年齢とともに筋力の低下は避けれません。
だから、トレーニングをするのですが、
もう一つ大事な観点があります。
それは筋肉の材料であるたんぱく質が足りていますか？
筋肉、血液、ホルモンなどは勝手に生まれてくるものではありません。
材料＝栄養素があるからできるのです。
ここを軽視している人が多いような気がします。
運動・栄養・休養 3位一体で取り組みましょう！
１月にダイエットチャレンジイベント初開催しま～す！
