こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は昨日みたいに日差しがジムに差し込んでいて暖かいです。
風は冷たいので、夕方は冷えそうな感じがします。雨も降るみたいです。
現在、スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東では
正月太り解消も意識してもらうこともあり、
館内イベント「ダイエットチャレンジ」を実施しています。
「どうしたら、痩せるんですか？」
「そんなに食べていないのに、、、」
そんな質問をよく受けます。
その答えはたった一つ。
「摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せます」
巷では「これだけで痩せる！！」等の情報が目につきます。
そういった情報は、そう書かないと見てもらえないから
（見てもらうのが目的だから）
ある部分を誇張していることが多いです。
そもそも痩せると健康になるのかという問題もあります。
特に女性は見た目を大切にしていますから、痩せることへの関心は高いです。
でも、食べないことでエネルギー不足になってボーッとしてしまったり、
筋肉量が減って、体温が下がって免疫力が下がってしまったりしては元も子もありません。
なので、スモールジムが提唱している
「５大栄養素の必要量をしっかり摂る」
の基礎が出来ているうえで、カロリーを考えてもらうようにお話しします。
基礎が出来ていないのに、次のレベルのことをやっても上手くいきません。
基礎の重要さを引き続き、メンバーさんにお伝えしていきます。
