こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は昨晩の冷え込みもなんのその。
あいかわらず日差しは暖かく感じます。
日の入りも少しづつ長くなっていますね。
それでも、夜や朝方は寒いので、
メンバーさんの中には、「寒くなると腰が痛い」「寒くて膝が痛い」
と訴える方がいらっしゃいます。
そんな話をしている中で、寒くなると痛くなるのはなぜかを
知らない方が意外と多いなと気づきました。
全てがそうではありませんが、
寒くなることによる血行不良が痛みの主な原因です。
メンバーさんの何人かは
「あ、そうなんだ～」というリアクションでした。
寒いことが原因ではなくて、
血行不良により痛みがでることが分かっていれば
対策は正しく行えるでしょう。
部位や身体を温めたり、
血行がよくなる程度の運動をしたり。
そんな話をすると、メンバーさん数人には
理屈と行動が繋がったような、
腹落ちしてもらったような感触がありました。
もうこのメンバーさんは、寒さで痛くなってから「どうしよう」とならずに
「寒くなるから、痛みが出ないように腰を温めておこう」
と予防の行動をとるようになるだろうという感触です。
ほんの些細なことですが、
こういった感触を積み重ねていきたいなと
改めて感じた出来事でした。
