こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は昨晩から朝にかけての冷え込みが
久しぶりにきつかったです。
でも、これぐらいが今までは普通だったのでしょう。
地球温暖化の進行を今日も感じます。
地球温暖化で起こる問題には
「伝染病の増加」
「熱波による死亡や疾病」
があげられています。
気温が上昇することによる熱帯地域の増加
それに伴うマライア病などの伝染病の流行
熱射病の増加など
温室ガス効果排出量の削減を筆頭にした
エネルギー使用量の節約など
地球全体を考えた行動と
温暖化の環境に自分が対応していくこと
この2つの観点で取り組まないといけないなと思っています。
いくら世界のためとはいえ、
自分が生きていてなんぼです。
（自分さえ良ければいいということではありません）
例えば気温があげれば、水分補給がより重要になるでしょう。
また、汗をかくことは暑さ対策で絶対必要です。
クーラーの効いた室内でばかり過ごすと発汗機能は低下しますので、
日頃から運動で汗をかく習慣もより重要になるでしょう。
汗で体外に様々な栄養素も流れ出ますから、
より食事による栄養補給が重要になるでしょう。
そうなんです。
結局は「運動・栄養・休養」の実践しかありません。
徹底度を高めることは必要になりますが、
やることは変わらないんです。
将来を見据えたうえで、
今やることを正しく伝えられるように
今日も取り組みたいと思います。
