こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は爽やかな晴れ。いい感じです。
今週はレッスン最初に足部のケアを行っています。
「足がポカポカして眠くなる～」と仰る方もいます。
「血流が悪くなっていますね～。寝ちゃだめですよ～」
とか言いながらやっていますが、
足部は唯一地面と接する部分なのでメチャクチャ重要です。
この足部でエラーが起こっていたら、
そこから上の膝・腰・背中・首はなんらかしらの代償動作で
身体のバランスをとろうとします。
身体の歪み・姿勢不良は足部から起こっていることは少なくありません。
その為にも、足の指が開く、足のアーチがあることは大切なんです。
でも、完璧な足の状態という人はほぼいないです。
だからこそ、ケア・トレーニングが大事。
なんとなく月1の習慣でやってもらっていますが、
自分の変化に気づく方がいると嬉しくなりますね。
今日は誰か気づくかな～。
