こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は弱い雨。降ったり降らなかったりしています。
今日は４月のレッスン最終日でした。
毎年施設の都合でGW期間の来週１週間は休館日となっていますので、
運動習慣がストップしてしまいます。
なので、これも恒例で「GW歩数チャレンジ」というイベントを実施しています。
今年は4/29～5/6の８日間のうち、５日間10,000歩達成した方に
抽選でプレゼントをお渡しするという企画です。
そもそも、週1回の1時間の運動だけではより良い身体になるのに足りません。
スモールジムのレッスンをきっかけにして、お家や会社、通勤などで
意識を変えて、運動習慣をプラスしてもらうことが必要になります。
実はアプリやスマホで自分の歩数は記録されています。
（スマホ・スマートウォッチを持っているときに限る）
10,000歩と聞いてどう感じますか？
都心で電車通勤されている方などは意外と歩いています。
交通の便が良いので、自宅から駅。駅から駅。駅から会社。
まあまあの歩数を歩いているものです。
一方、伊東のような地方は車がほぼ必須です。
なので、歩くことが大人は少なくなりがちなんです。
1日10,000歩を意識して、普段の行動を見直してみましょう！
