こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日も伊東は快晴。気持ちの良い朝でした。
昨日のこと。
今月から身体を使う比較的ハードなお仕事をされている方にご入会頂きました。
同僚の方には「仕事終わりでジムに行くの？」と信じられない様子だったそうです。
でも、その方は体験レッスン受けた後の方が身体が軽くなり、
むしろ調子が良くなったと感じたのが入会の決め手だと仰って頂きました。
昨日もレッスン後は
「身体が伸びて気持ちがいい」
「仕事に行く前より元気になる」
と嬉しいお声を頂きました。
やはり感じたことは、
多くの人の柔軟性の低下。
ストレッチの大切さです。
パソコンや料理などは身体の前側で動作を使います。
なので、どうしても猫背になります。
というか、猫背の方が作業がしやすいのです。
ただし、放っておくと猫背で固まってしまう。
筋肉は形状記憶してしまうのです。
だから、ストレッチでリセットする。
スモールジムはレッスンの1/3～1/4をストレッチに時間を割きます。
まだまだ、同じように悩んでいる方はいらっしゃると感じました。
その方たちに届くメッセージを送り続けようと思います。
