こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は雨。梅雨の到来を感じます。
今日からレッスン前の1分セミナーで呼吸法のお話をします。
スモールジムが提供する「運動」「栄養」「休養」「心」「つながり」
の五位一体指導の一つ「心」にアプローチするんですよというお話です。
いくら「運動」「栄養」「休養」がバッチリできていても
もし、大切な人が亡くなったりすれば、たちまち心のバランスは崩れます。
運動する気もなくなれば、食欲もなくなる。
悲しみで夜寝ることも上手くできなくなるでしょう。
それくらい心の在り方で変わってしまうのは容易に想像できます。
ではどうするか。心の落ち着きは呼吸法で整えることができます。
心の乱れ＝自律神経の乱れ＝呼吸の乱れと考えてよいでしょう。
つまり、呼吸が整えば心が整うのです。
難しく考えず、腹式呼吸でOKです。
今日から改めてお伝えしていきます！
