こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は晴れ時々曇り。相変わらず蒸し暑いです。
が、夜からは雨が降るようですね。気温が下がるかな～。
今日は入会して1か月経ったメンバーさんが嬉しい報告が！
1つ目は前回アドバイスした筋膜リリースのローラーを購入し
家で毎日やっていると報告してくれたこと。
2つ目は今までは膝が痛くて病院と痛み止めの薬を飲んでいたけど、
病院にも行かず、薬も飲んでいないそうです！
正確には痛いけど、我慢できる範疇だということです。
トレーナー冥利に尽きる嬉しい報告でした。
アドバイスしたことをちゃんとやってくれていること。
ジムに来たことでQOLが上がったこと。
週1回のジムは初期は身体の変化が感じられると思いますが、
それ以降は変化を感じにくくなります。
それには、ジムに来る以外の時間がとても重要になります。
1週間は168時間。週1回の1時間では変化が起きにくくなるのは当然です。
週1回ジムに来て、基本となるストレッチとトレーニングを教えてもらいながら行なって、
それを家でも実践する。分からないところは次回質問する。
質問は他のメンバーさんも同じような悩みを持っていることが多いので、
他のメンバーさんのためにもなる。
もちろん、効果を実感したことを報告してもらえるとトレーナーは嬉しいです。
ジム週1回＋家や職場でのスキマ運動の積み重ねを当ジムは推奨しています。
1/168を10/168→30/168にしていければ、身体の変化や良い状態の維持が多くなるのは当然。
今日もそんな提案をメンバーさんにお伝えしていきます！
